Mi az MBSR?

Az MBSR angol kifejtése: „Mindfulness Based Stress Reduction”.
Magyar fordítása: „Éber figyelmen alapuló stresszcsökkentés”.

Ezt a programot a Massachusetts-i Egyetem Orvosi Központjában állították össze 1979-ben. Az MBSR egy stresszcsökkentõ csoportfoglalkozás.

Tartalmát tekintve az MBSR egy világnézetileg semleges meditációs oktatócsomag.

Az MBSR nem célzott terápia, azaz nem valamilyen konkrét betegség gyógyítását célzó program. Ezért nem helyettesít semmilyen konvencionális terápiát vagy orvosi kezelést, viszont kiegészíti és segíti azokat.

A résztvevõk az MBSR program segítségével megtanulják, hogyan kezelhetik jobban az életükben jelentkezõ stresszhatásokat. Mivel a stressz komoly kockázati faktor különbözo megbetegedések esetén, a stressz kezelése terén elért eredmények az alapbetegségekre is pozitív hatással lehetnek.

Az MBSR programot világszerte többek között krónikus fájdalmakban, daganatos megbetegedésben, stressz eredetû szív-, emésztési és légzõszervi problémákban, pánikbetegségben és enyhe fokú depresszióban szenvedõk részére ajánlják. A program alkalmazása ellenjavallt súlyos, erõteljes pszichológiai kórképek esetén.

Az MBSR tréninget eredetileg súlyos betegségben szenvedõk részére dolgozták ki, de manapság már több egészséges, mint beteg résztvevõje van a tanfolyamoknak. Mivel a munkahelyi stressz elleni védekezés fontosságát a munkáltatók is felismerték, Nyugat-Európában és az Egyesült Államokban sok munkahelyi tréninget tartanak.