Az éberségmeditációról

Sokat olvasni és hallani a meditációról, melynek nagyon sok fajtáját gyakorolják világszerte.

A mi értelmezésünkben a meditáció alapja a teljes odafigyelés.
Minden teljes odafigyeléssel végzett tevékenység meditáció.
Tehát meditáció lehet a járás, az étkezés, a tusolás, a mosogatás – bármilyen munka vagy tevékenység – ha teljes figyelmünket arra irányítjuk, amit éppen teszünk.

Ez a fajta meditáció segít abban, hogy felébredjünk gépies gondolkodásunk, képzeteink káprázatából, az öntudatlanság álmából. Ezáltal „felébredettebbekké” válhatunk.

Az éberségmeditáció során nem próbálunk elérni semmilyen különleges élményt vagy tudatállapotot (bár ilyen néha elõfordulhat), hanem egyszerûen csak figyelünk, és megpróbáljuk élményeink minden pillanatát teljes egészében birtokolni, legyen az akár kellemes, akár semleges vagy éppen kellemetlen. A formális gyakorláson kívül mindennapi cselekedeteink közepette is arra törekszünk, hogy a most éber figyelmét kiterjesszük hétköznapi életünk minden pillanatára… mert a valódi meditáció maga az élet.