Mi az éber figyelem?
(„non-judgemental moment-to-moment awareness”)

Az éber figyelem pillanatról-pillanatra gyakorolt ítélkezés-mentes éberség.

Amikor ezt gyakoroljuk, csapongó elménket finoman de határozottan ellenõrzésünk alá vonjuk, mégpedig oly módon, hogy figyelmünket szándékosan a jelen pillanat történéseire irányítjuk. Az általunk észlelt dolgokat nem értékeljük, hanem egyszerûen csak figyelünk. Úgy látjuk, érzékeljük a dolgokat, ahogy azok éppen a jelen pillanatban vannak. Ez a fajta figyelem nagyobb éberséget, tisztább látásmódot, tudatosságot eredményez.

Mindannyiunknak van tehetsége az éber figyelem gyakorlásához. Ez nem kíván tõlünk semmi egyebet, mint a jelen pillanatra való odafigyelés képességét. Az éber figyelem gyakorlatilag nem más, mint életünk pillanatainak mélyebb és tudatosabb megélése, vagy másképp fogalmazva: a tudatos élet mûvészete.